ลดน้ำหนัก ลดไขมัน ด้วยโปรไบโอติกได้จริงหรือ?

การลดไขมันใช่องท้องโดยการปรับพฤติกรรม

ไขมันในช่องจะกำจัยากกว่าก่าไขมันใต้ผิวหลัง การลดไขมันในช่องท้องด้วยการปรับพฤติกรรมจะค่อยๆช่วยให้ไขมันในช่องท้องค่อยๆลดลงอย่างช้า ซึ่งต้องอาศัยความจริงจังและความอดทนเป็นอย่างมาก แต่เป็นวิธีที่ประหยัดงบที่สุด โดยการปรับพฤติกรรมดังนี้

1. ไม่ทานอาการหากเกินความจำเป็น
2. เน้นทานอาการประเภทโปรตีนและเส้นใย
3. ออกกำลังกายประจำ
4. งดดื่มเหล้าและสูบบุหรี
5. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
6. เข้านอนแต่หัวค่ำ

การลดไขมันในช่องท้องด้วยโปรไบโอติก

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้มีการศึกษาจุลินทรีย์ที่เป็นโปรไบโอติกแต่ละสายพันธุ์ ซึ่งก็พบว่ามีจุลินทรีย์บางสายพันธุ์ เช่น Lactobacillus gasseri, Bifidobacterium breve มีส่วนช่วยในการลดไขมันในช่องท้อง การลดความอ้วน การลดรอบเอว ลดพุง ลดต้นแขนต้นขา ซึ่งรวมไปถึงการลดน้ำหนักด้วย

โดยเฉพาะ Lactobacillus gasseri ซึ่งได้มีงานวิจัยเมื่อปี 2018 ได้มีการวิจัยโดยทีมนักวิจัยจากเกาหลีใต้ได้ทำการลดลองในกลุ่มตัวอย่าง 3 กลุ่ม คือ กลุ่มยาหลอก กลุ่มปริมาณปกติ กลุ่มปริมาณเข้มข้น 

เมื่อทั้ง 3 กลุ่มทานโปรไบโอติกที่มี Lactobacillus gasseri  ครบ 12 สัปดาห์ พบว่าในกลุ่มที่ทานโปรไบโอติกปริมาณปกติและปริมาณเข้มข้น มีไขมันในช่องท้องลดลง และรอบเอวลดลง เมื่อเทียบกับกลุ่มยาหลอก โดยเฉพาะในกลุ่มที่ปริมาณเข้มข้น พบว่าเห็นผลดีมากกว่ากลุ่มปกติ